Ez azt mondja magamnak, hogy fogyjak

Ha egyfajta péksütemények vagy szendvicsek legyőzhetetlen éhségvágyat okoznak, de óvatosnak kell lenned a figurával, ne rohanj mentálisan megtagadni magad a csemegéktől. Csak azt mondom, hogy ezt később megeszi.

mondja

A Catolica-Lisszaboni Gazdasági és Gazdasági Egyetem portugál tudósai megállapították, hogy az egészségtelen csemegék, például chips vagy csokoládé szállítása hatékony módja lehet az önkontroll képzésének fogyás. Az úgynevezett "kerekes" ételeket a hagyományos étkezések között pillanatok alatt folyamatosan kísértjük.

Nem érdemes kategorikusan megtagadni magunktól az egyik vagy másik finomság elfogyasztásának örömét - ez súlyos stresszt jelent az elmének. Engedni kell egy egészségtelen terméket, de a felszívódási folyamatot későbbre kell halasztani. Idővel az étel iránti szenvedély elárasztotta, és ez segíteni fog fogyás.