6 gyakorlat a cellulitisz elleni hatékony küzdelemért - Egészség és szépség
A cellulit megjelenése valójában egy teljesen normális zsírképződés a bőr alatt. Leginkább a lábak, a fenék, a has és más látható részek érintettek a testen.
Sok nő tökéletlenségnek tartja, mert a gyengébb és a teljesebb nők egyaránt szenvednek kisebb-nagyobb mértékben.
Bár a narancsbőr nem betegség, mivel közvetlenül nem befolyásolja az egészséget, a legtöbben az ellene való küzdelem módjait keresik, hogy a bőrük jobb legyen.
És bár a női populáció több mint 90% -a szenved tőle, ezt mindig a test tökéletlenségének tekintették, amely gyógyulást igényel.
Szerencsére bebizonyosodott, hogy a megfelelő étrend és a folyamatos testmozgás csökkentheti ezeknek a "gödröknek" a megjelenését, hogy a bőr sima és feszes legyen.
Bár a kívánt eredményeket nem érik el azonnal, érdemes ezeket a tippeket beépíteni a napi rutinba az előnyök kiaknázása érdekében.
Mivel tudjuk, hogy sokan próbálnak megszabadulni a narancsbőrtől, szeretnénk megosztani a hat legjobb gyakorlatot az ellene való küzdelem érdekében.
Miért nem próbálod meg te is?
Gyakorlatok a narancsbőr ellen
1. Guggolás
A szigorítás és az alakformálás egyik legjobb gyakorlatának tartott guggolás fontos gyakorlattá vált azok számára, akik a CrossFit és más típusú edzéseket gyakorolják. Erősítik a combokat és a feneket, hanem segít kalóriát égetni és csökkenti a megereszkedett bőrt.
Hogyan készítsem őket
- Ennek a gyakorlatnak a nehézségi foka a testtartástól és attól függően, hogy extra súlyokat használ-e.
- Kezdjük azzal, hogy mit tehet a guggolással a hagyományos módon. Ehhez hajlítsa meg a térdeit, és engedje le a fenekét, mintha ülni akarna.
- Ha jó a stabilitása, nehéz gömbökkel vagy súlyzókkal ugrálhat vagy guggolhat.
2. Támadások
A támadások vagy olló olyan gyakorlat, amely a fenék és a lábak tonizálásával csökkenti a cellulit megjelenését.
Ez a gyakorlat a quadriceps, a borjak és a fenék esetében működik, tehát megerősítik ezeket a területeket és szorosabbá teszik őket.