Szauna örökre, 5 előny az egészséges és erős test számára - Egészséges minden nap - egészségügyi hírek és
A szauna forrósága nagyon megnyugtató. A szaunaterápia valójában nem valami új, és évezredek óta élvezi a világ különböző kultúráit.
Lehet, hogy sok hosszú életű nép nem rendelkezik szaunával, de trópusi környezetben él, ahol a nappali hőmérséklet miatt a test izzad és mérgeket bocsát ki.
A téli szezonban a szauna használata különösen kellemes. Képzelje el vízzel és hóval együtt, és máris nagy örömről és számos egészségügyi előnyről beszélünk. A szaunával ellátott medencében való úszás és a fűtött test hóban történő pihenése váltakozva nyújt igazi örömet testnek és léleknek.
Szaunatípusok
Alapvetően kétféle szauna létezik: infraszauna vagy száraz szauna; gőzszauna vagy gőzfürdő. Az infraszaunák belülről kifelé, míg a gőzszaunák kívülről melegítik a testet. Mindkét szaunatípusnak vannak előnyei és hátrányai.
A száraz szauna legnagyobb előnye a benne található nagyon alacsony páratartalom és a magas hőmérséklet elérésének képessége, amely gyorsan felgyorsítja az anyagcserét és kiűzi a méreganyagokat. Vannak, akik szerint a száraz szauna nedvességhiány miatt irritálja a tüdejüket és az orrukat.
A gőzszauna segít megőrizni a bőr hidratáltságát, és jó terápia asztmában, allergiában vagy más légzési problémákban, például hörghurutban vagy torlódásokban szenvedők számára. A baktériumok azonban meleg és nedves körülmények között gyarapodnak, és ha gőzszaunája van, akkor különös figyelmet kell fordítania annak fertőtlenítésére.
A magas páratartalom nem teszi lehetővé az izzadást, mint a száraz szaunákban, és a szaunában gőzként felhasznált vízből felszívhatja a klórt és más szerves vegyszereket.
A szaunák ötféle előnye az egészségre:
Tisztítsa meg a bőrt: Az olyan mély izzadás, mint amelyet a szaunában fellépő meleg okoz, eltávolítja az elhalt hámsejteket, és kiűzi a baktériumokat az epidermális rétegből és az izzadási csatornákból. Dr. Ben H. Douglas, a Mississippi Egyetem Orvosi Központjának professzora és az Ageless: Living Younger Longer (Kortalan: hosszabb ideig fiatalabbak élnek), a verejtékezés energiát juttat a bőrbe, ahogy a fizikai aktivitás az energiát az izmokba.
Az izzadás friss tápanyagokban és ásványi anyagokban gazdag friss folyadék hullámával tölti el a bőrt. A verejték segít megőrizni a kollagén szerkezetét, és csökkenti a finom ráncok és a megereszkedett bőr megjelenését. A rendszeres izzadás folyamatosan helyreállítja a bőr vitalitását.
A toxinok ártalmatlanítása: Tanulmányok azt mutatják, hogy a szaunában történő izzadás segít megszabadulni a testtől a mérgező anyagoktól, például a tejsavtól, a nátriumtól és a húgysavtól, amelyek gyakran felhalmozódnak a szervezetben. A bőr alatti zsírban tárolt toxinok felszabadulnak, amikor az ember izzad, a mélyebben tárolt méreganyagok pedig a felső zsírrétegbe kerülnek, és a szauna folyamatos használatával is felszabadulhatnak. A megnövekedett keringés javítja a véráramlást és az oxigénellátást is. A megnövekedett oxigénszint segít a méreganyagok kiürítésében a vérből.
Stresszoldó: Az állandó versenyzés világában élünk, amelyben úgy tűnik, állandóan valahová rohanunk. Sokan állandó magas adrenalinszintben élnek, ami idővel súlyos szövődményekhez vezet a szervezetben. Napi tizenöt perc eltöltése a szaunában való kikapcsolódásnak csak az lehet a mértéke, amellyel megnyugodhat egy mozgalmas nap után. Meleg és csendes térben ülve összegyűjtheti gondolatait és gyakorolhatja a mély légzést.