Ez a masszázs megolvasztja a hasad zsírját

  • 2018. február 03. - 19:47
  • Szerkesztő: Petya Georgieva
  • Megjegyzések: 0

körkörös mozdulatokat

A fitnesznek köszönhetően elveszíthet néhány kilót, de a hasi zsír megmarad?

Ne rohanjon idegeskedni! Az önmasszázs üdvösséged lesz! Ez a masszázs rendkívül egyszerű és nem időigényes, de sokat segít. A lényeg a kitartás, különben nem fog sikerülni!

MasszázsNyugodtan, háton fekve kell megtenni - mondta Zdrave.to.

1. Tegye a kezét a hasáraa. Először vegyen be 10 mély lélegzetet, és lehelje ki a gyomrátés te. Érezd, ahogy a kezed fel-le jár.

Tegye a hüvelykujját a köldökre. 2 cm-re kell kinyúlniuk tőle. Az ujjak a has irányába mutatnaka csont. Használd a jobb kezed, hogy az óramutató járásával ellentétes irányba forduljon. Ismételje meg 10-szer.

2. Ezután végezze el ugyanazt a masszázst bal kezével - körkörös mozdulatokkal a Körben. A jobb kéz mozogás nélkül egy helyen marad. Ismételje meg 10-szer.