Ez a diéta megakadályozza a demenciát
Az Egyesült Királyság Alzheimer Társasága szerint a demencia körülbelül 850 000 embert érint. Ez a szám az előrejelzések szerint 2021-re egymillióra, 2051-ben pedig kétmillióra emelkedik - írja az express.co.uk.
Új kutatások azt mutatják, hogy több étel bevitele az étrendbe csökkenti a kialakulás kockázatát
elmebaj. Az egyik étel mind a citrusfélék. Kiderült, hogy felbecsülhetetlen értékűek az egészségünk szempontjából. A narancs, a grapefruit és a mandarin a flavonoidok leggazdagabb forrása. Úgy gondolják, hogy a flavonoidokban található vegyi anyagok megvédik az agy észleléssel és felismeréssel kapcsolatos területeit - ez megakadályozza a demenciát ezekből a tünetekből.
Matthew Prima, a Globális Mentális Egészségügyi Központ kutatója szerint:
"Az antioxidánsok a demencia kialakulásának alapjául szolgáló oxidatív károsodások korlátozásával működnek." A citrusfélék adagolásán kívül célszerű néhány olajos halat bevinni étrendjébe. A kutatások azt mutatják, hogy azoknak az embereknek, akik rendszeresen esznek halat - olajos vagy fehéret - fejlettebb az agyuk. Ennek oka az Omega-3 zsírsavak magas tartalma, amelyekről úgy gondolják, hogy a felére csökkentik a degeneratív demencia kialakulásának kockázatát.