ÉTKEZÉS SEDIMENTED ÉLETRE

teljes kiőrlésű

ÉTKEZÉS SEDIMENTED ÉLETRE

A diéta időtartama - 2 hét

Eredmények - lefogyott 2-3 kg

Reggeli (kb. 250 kcal):

1. lehetőség: 30 g zabpehely egy tál zsírszegény tejben.
2. lehetőség: 1 pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1-2 paradicsom, 1 evőkanál túró.
3. lehetőség: banánszendvics 2 vékony szelet teljes kiőrlésű kenyérből, 1 banán, körökre vágva, 1 teáskanál méz és 1 evőkanál túró.
4. lehetőség: 1 pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér túróval, 1 főtt tojás, egy pohár friss narancs.

Ebéd (kb. 250 kcal)

1. lehetőség: 1 káposzta saláta, 1 alma, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér szelet, 50 g hideg főtt csirkével (bőr nélkül), 1 bors, körökre vágva.