Étkezés lapos hasért
-
hírek
- Bulgária
- Világ
- Üzleti
- Oktatás
- Tudomány és technológia
- Modern optimizmus
- Bulgária kiváló hallgatói
- Elemzések
- Interjúk
- Szavazások
- Animáció Rajzfilm
- Személyes
- Futball
- Röplabda
- Kosárlabda
- Tenisz
- Sportmegjegyzések
- TREND autó
- Regionális könyvtár
- Az időjárás
- Horoszkóp
- tévéműsor
- Gasztroguru
- Ajánlatok és szolgáltatások
- Ideális otthon
- Felemelkedése és bukása
- Igazság vagy hazugság
- Kultúra
- Poszter
- Nevetés
- Stílus
- Út
- Hírek egy fotón
- Inspirátorok 2020
- Ciela javasolja
- Mondja el az orvosnak
- Életerő
- Club 100
- KÖSZÖNÖM
A vizsgálatok azt mutatják, hogy az egészségre a legveszélyesebb a derék területén felhalmozódott zsír. Ezek csökkentése nehéz és lassú folyamat. Ennek érdekében 2008-ban Liz Vacariello, táplálkozási szakember és a Reader's Digest főszerkesztője, Cynthia Sass dietetikussal közösen írta a Lapos hasi diéta című fogyókúrás könyvet, amely gyorsan a listák első helyévé válik.
Az alábbiakban 2 receptgyűjtemény és egy speciális verzió áll rendelkezésre férfiak és cukorbetegek számára. A diéta azt ígéri, hogy havonta több mint 7 kg-ot fog leadni, főleg a derék körül, hangsúlyozva az egyszeresen telítetlen zsírokat.
Mit
képviseli
Az étrend napi 1600 kalóriát és bizonyos egyszeresen telítetlen zsírsavakban (MNMK) gazdag ételeket tartalmaz, amelyeket "jónak" neveznek. Kimutatták, hogy relevánsak a hasi terület fogyása szempontjából. Hangsúly a gyümölcsökön, zöldségeken, teljes kiőrlésű gabonákon, hüvelyeseken, a tiszta fehérjéken. Az étrend tartalmaz olívabogyót és olívaolajat, avokádót, földimogyoróolajat, lenmagolajat, mandulát, kakaót és származékolaját.
A diéta 32 nap. Az első 4 nap rendkívül szigorú, és célja az új étrendre való áttérés biztosítása. Ezután csak 1200 kalóriát vegyen be naponta négy, egyenként 300 kalóriát tartalmazó étkezés során.