MEGTEKINTÉS, HOGYAN FOGYIK A FEJET A SZAMBRÁVAL

Miért fogad az eper diétára?

Az eper tele van C-vitaminnal, pektinnel, ásványi anyagokkal (vas, magnézium, kálium) és tanninokkal. Jó ebben az évszakban részt venni a diétában, mert normalizálják az anyagcserét, felgyorsítják a zsírégetést, megkönnyítik az emésztést, segítik a méreganyagok és a felesleges folyadék felszabadulását a szervezetből. 100 g eper csak 27 kalóriát, 0 g zsírt, 1 g fehérjét és 6 g szénhidrátot tartalmaz.

Mire kell figyelnünk, ha epret követünk eperrel?

A gyümölcsdiéták első és legfontosabb feltétele, hogy frissek, ne fagyasztottak legyenek, ezért kezdje el most elkészíteni. A következő szabály egy héttel azelőtt, hogy elkezdené formálni a karcsú testet, csökkentse az étel mennyiségét a gyomor összehúzódása érdekében. Elég korlátozni a kenyeret és a tésztát, és szükségszerűen - az édességeket. Menüjének fehérje kell lennie, de csak csirke, marhahús, hal, saláták megengedettek. Ne gondold azonban, hogy a diéták sport nélkül csodálatosak. De nem lehet túl stresszes. Kocogás, lendületes séta, torna/kallanetika, testemelés, Pilates/nagyszerű munkát fog végezni.