Hashimoto étrendminta terve és Spiritell menü

Az orvosi kezelésen kívül vannak módok az állapotának javítására egy minta hashimoto diéta révén.

terve

Lehetséges-e gyorsan lefogyni a hashimoto-val, és hogyan segíthet a hashimoto-val történő diéta követése a probléma kezelésében?

A Hashimoto pajzsmirigygyulladása (más néven Hashimoto, Hashimoto-kór vagy autoimmun pajzsmirigy-gyulladás) a pajzsmirigyet érintő autoimmun betegség.

A pajzsmirigy fontos szerepet játszik az anyagcserében, a hormonszabályozásban és az emberi test hőmérsékletében. Ha egy személynél Hashimoto-t diagnosztizálnak, pajzsmirigye gyulladt és nem tud olyan jól működni, mint egy egészséges pajzsmirigy.

Minden autoimmun betegség esetén az immunrendszere, amelyet a testben lévő baktériumok megtámadására terveztek, tévesen megtámadja a testet.

A Hashimoto-betegség akkor fordul elő, amikor az immunrendszer úgy támadja meg a pajzsmirigyet, mintha vírus lenne.

Ez a pajzsmirigy működésének és a hormontermelés csökkenéséhez vezet.

Hashimoto diétás kezelése

A jó hír az, hogy ha Hashimoto-kórban szenved, a betegség megfelelő adag vényköteles gyógyszerekkel (levotiroxin) és gondos étrenddel kezelhető.

Lehetséges-e a hashimoto kezelése gyógyszerek nélkül?

Vannak olyan specifikus tápanyagok, amelyeket rendszeresen kell fogyasztania az egészséges és funkcionális pajzsmirigy fenntartása érdekében. A legjobb tápanyagok:

  • Jód (1)
  • Cink (2)
  • Szelén (3)

Hashimoto étrendje, amely optimalizálja ezeket a tápanyagokat, létfontosságú az általános helyreállítási terv szempontjából.

Ezeknek az ásványi anyagoknak és tápanyagoknak a napi szükséglet kielégítésének legjobb módja a kiegyensúlyozott étrend.

Példaértékű étrend Hashimoto és hypothyreosis esetén

Néhány étrendről úgy gondolják, hogy előnyös a Hashimoto-betegségben szenvedők számára:

  • paleo diéta Hasimotóban
  • gluténmentes étrend
  • vegetáriánus vagy vegán étrend
  • a mediterrán étrend különféle formái

Tudnia kell, hogy az "étrend" ideiglenes kiigazítást jelent, miközben az egész életen át tartó kiegyensúlyozott ételválasztás tartós eredményeket hoz.

Hashimoto étrendje:

Tiltott ételek Hashimoton

  • Zöldségek: Káposzta, brokkoli, karfiol, spenót, kelkáposzta stb.
  • Szójaételek: Tofu, edamam és mások.
  • Keményítőtartalmú növények és gyümölcsök: édesburgonya, őszibarack, eper, körte stb.
  • Diófélék és magvak: Fenyőmag, földimogyoró, köles, búza

Elméletileg a Hashimoto-ban szenvedő és hypothyreosisban szenvedőknek kerülniük kell a goitrogént. (4) (5) (6)

Kerülendő ételek

Itt van egy lista azokról az élelmiszerekről és kiegészítőkről, amelyeket kerülnie kell:

  • Gabonafélék: Ide tartozik a kenyér és a tészta, a búza, az einkorn, a rozs, az árpa, a köles, a szójabab stb.
  • Néhány növényi olaj: Szójababolaj, napraforgóolaj, kukoricaolaj, sáfrányolaj stb.
  • Transzzsír: Margarin. Általában "hidrogénezett" vagy "részben hidrogénezett" olajoknak nevezik őket
  • Mesterséges édesítőszerek: Aszpartám, szukralóz, ciklamát, szacharin, kálium-aceszulfám.
  • Mgyógyszerek: Összes tejtermék, tej, sajt, joghurt (7)
  • Italok: Alkohol - sör, kávé, zöld tea (8) (9) (10)
  • Feldolgozott ételek: Hot dogok, sütemények, sütik stb. Egyszerű útmutató - ha úgy tűnik, mintha gyárban készült volna, ne egyen.
  • adalékanyagok: A megfelelő szelén- és jódfogyasztás elengedhetetlen a pajzsmirigy egészségéhez, de mindkettőből a túl sok bevitel káros lehet. Csak akkor vegyen be extra szelén- és jód-kiegészítőket, ha orvosa előírja.

Engedélyezett ételek

  • Hús: Mindenféle hús, marhahús, csirke, pulyka, bárány, sertés stb.
  • Hal és tenger gyümölcsei: Lazac, pisztráng, tonhal, garnélarák, rákfélék és még sok más.
  • Tojás: egész tojás a legjobb, mivel a jód és a szelén nagy része a sárgájában található, és a tojásfehérje tele van fehérjével.
  • Zöldségek: Paprika, hagyma, sárgarépa, paradicsom, sült saláta kitûnõ, saláta, petrezselyem stb.
  • Gyümölcsök: Alma, banán, narancs, avokádó, áfonya stb.
  • Diófélék és magvak: Mandula, dió, mogyoró, kesudió, brazil dió, makadámiadió.
  • Zsírok és olajok: Extra szűz olívaolaj, kókuszolaj, avokádóolaj és még sok más.
  • Fűszerek: Tengeri só, fokhagyma, kurkuma, rozmaring stb.
  • Italok: Víz és más koffeinmentes italok