Tipp - helyettesítse az ételt és határozza meg a helyes étrendet a BB-Team fórumban
A témát Ina Pesheva szerkesztette: 14.04.14, 01:34.
Gratulálok az egészséghez való hozzáállásodhoz és hozzáállásodhoz.
A mindennapi edzés nem jelent problémát - a hivatalos ajánlások akár napi 30 perc tevékenységet is jelentenek. Ami azonban nem ajánlott, az minden nap nagyon intenzív edzés - például erő.
Fogyás esetén az eredmények 20% -a testmozgásból származik, 80% -a pedig diétából. Próbáljon heti 2-3 edzést tartani jó súlyokkal (ne könnyű, félkardio edzés, mint sok lányra/nőre jellemző). Ha gyakrabban szeretne járni, válasszon egy sportot a változatosság kedvéért - például a teniszt, és váltogassa őket.
Ami az ételt illeti. Biztos vagyok benne, hogy pénzt adott ezekre a tesztekre, amelyekből eredményt ad. Legalább 50 BGN (talán 100 BGN).
Azonnal elmondom - az IgG vérvizsgálata PSEUDOSCIENT. Vagy ha megfelelő szavakkal mondjuk - CSALÁS.
Ha inkább az internet egyik legelismertebb forrásában bízik a tudományos alapú orvoslásban (nem pedig minden olyan típusban, amelyet nem ismer - én:), akkor itt van egy link:
http://www.sciencebasedmedicine.org/igg-food-intolerance-tests-what-does-the-science-say/
Ha jól értesz angolul, akkor az egész cikket ajánlom. A végső következtetés a következő:
Jelenleg nincsenek megbízható és validált klinikai tesztek az élelmiszer-intolerancia diagnosztizálására. Míg az intolerancia definíció szerint nem immunizált, az IgG-tesztet aktívan támogatják a diagnózis felállítása és a kezelés irányítása érdekében. Ezeknek a teszteknek nincs megalapozott tudományos indoklása és a hatékonyság bizonyítéka. Az eredmények és a tényleges tünetek közötti összefüggés hiánya, valamint a felesleges élelmiszer-kerülésből eredő kockázatok fokozzák a teszt káros hatásait. Továbbá nincsenek közzétett klinikai bizonyítékok, amelyek alátámasztanák az IgG-tesztek alkalmazását a vitaminok vagy kiegészítők szükségességének meghatározására. Tekintettel a klinikai relevancia hiányára és a használatukból eredő lehetséges károkra, az allergiás és immunológiai szervezetek világszerte nem javasolják az IgG-tesztek alkalmazását élelmiszer-intolerancia esetén.
A Testösszetétel-analizátor teszt, jól hangzó neve ellenére, teljesen megbízhatatlan a zsírszázalék és az izomtömeg meghatározásában is. Ezek az eszközök, bár drágának tűnnek (és elegendő pénzt akarnak a klinikákon és az edzőtermekben, hogy megvizsgálhassák Önt), pontosságuk megegyezik az azonos funkciójú otthoni mérleggel - amelyek 20-30 BGN.