Étkezés edzés előtt és után - hogyan tovább Archívum - Fórumok

Ez a számítógép előtt állva a lakosság nagy részét megdugja - a múlt héten is kénytelen voltam edzőterembe járni (az edző azt mondta, hogy edzés után ehetek édességet, és ez azért van, mert Corney volt az edzőteremben, így rájöttem hogy megengedett, de van valami más is. Ez az édes nem értettem, hogy az ajeba, amikor lebontja a testemet, mennyire abbahagyja az izmokból való húzódást. És mit jelentenek az ajebák, ezek a szénhidrátok nehezen bomlanak le vagy rozsbúza de.

Nem tudom, hogy a helyén van-e, de szeretnék megosztani valamit a kenyérrel kapcsolatban. 5 évvel ezelőtt teljesen lemondtam róla, és az eredmény 10 kg volt. 62kg és 164cm voltam. Öt éve alig változtattam a súlyomon 50-52 kg körül. Természetesen sok edzés ez alatt az idő alatt. Mint már megosztottam, nemrég töltöttem fel néhány csengést a szokásaim megváltozása és a napi legalább 8 órás számítógép előtti állás miatt. Rossz munka.