Etetés éhezés után

Miután az éhgyomorra véget ért, ideje elkezdeni a test táplálását. Ezt lassan és fokozatosan kell megtenni, ha egészséges akar maradni.

Az ételnek térfogatának, nedvességének és állagának megfelelően kiegyensúlyozottnak kell lennie, mennyiségének nagy részének nyers gyümölcsökből és zöldségekből kell állnia.

Például a böjt utáni első napon egy-két paradicsomot ehetünk részletekben. Ha nem vagy éhes, ne erőltesd magad. Adagoljon csak akkor, ha kedve van enni. A második napon folytassa a reszelt sárgarépa és uborka táplálását, vagy forraljon borsót és tököt. Semmiképpen ne vigyük túlzásba a mennyiségeket. Körülbelül egy-két napba telik, amíg a test újra megszokja az étkezést, hogy az emésztőrendszer megfelelően működhessen.

---