Hogyan lehet folyamatosan enni édességet és lefogyni

5 szabály, amelyek megsértése következményekkel jár az alakra nézve

A cheat meal kifejezés az étrendjük tervezett megsértésére utal. Csak ne gondolja, hogy ez egy éjszaka a hűtőszekrény előtt lóg, miközben másokat becsap, hogy szigorúan kövesse Ducan étrendjét. A csalás étkezés az étkezési rendszer egyszeri megsértését jelenti: azaz. Hetente egyszer megengedheti magának, hogy bármit fogyasszon, írja Elle. Igaz, itt is be kell tartania bizonyos szabályokat, hogy ne ártson a testnek.

Ne törje meg étkezési szokásait!

Ha úgy dönt, hogy megcsal ételt, akkor ez nem azt jelenti, hogy nem szabad mást ennie aznap. Ne add fel kedvenc reggelidet és vacsorádat. Tartsa be szokásos étkezési szokásait, kivéve a napot. Ily módon nemcsak élvezi a "tiltott ételeket", hanem gyorsabban is jóllakik, ami megvédi a túlevéstől.

---