Ételforrások, amelyek csökkentik és növelik a teljesítményt
A "holt" ételeket olyan termékeknek tekintik, amelyek erős hőkezelésen estek át: konzervek, fagyasztók, porszívók, valamint kémiai adalékanyagokat tartalmaznak. Az ilyen ételeket nehéz feldolgozni, ezért eltömíti a test csatornáit és fáradtsághoz vezet.
A fehérje elsősorban a test építőköve. Legjobb forrásaik a tejtermékek, hüvelyesek, zöldségek, diófélék, sovány hús, beleértve a baromfit is, ésszerű mennyiségben.