11 ok az egészséges táplálkozásra a Goodlife diéta megkezdése helyett
Életünk egy bizonyos pontján mindannyian kipróbáltuk a diétákat, ezt a szót legtöbbünknek ösztönös borzalma van. Megállapítottuk, hogy a nadrágunk már nincs felgombolva, a tavalyi nyári ing túl szoros, vagy csak nem szeretjük, amit a tükörben látunk.
Amikor ez megtörténik, azonnal elkezdjük a legújabb divatdiétát, és megpróbáljuk, esetleg még kitartunk is néhány napig, aztán kudarcot vallunk.
A diéta megkezdése előtti napon, valamint az első napokban izgatottak vagyunk, de akkor túl elfoglaltak vagy éhesek vagyunk, és a diéta a várt végéhez ér, ami gyakran erős szégyenérzethez vezet.
Ezért nem nagyon szeretjük a diétákat.
Inkább azt szeretnénk, ha csak egészségesebb szokásokat alakítanánk ki a mindennapjainkban, hogy testünket tele tápláló és finom ételekkel éreznénk, és ezt életmódgá változtatnánk 3 hetes tisztítás helyett.!
Az egészséges táplálkozás felkészít a hosszú távú eredményekre azáltal, hogy testének megadja az optimális működéséhez valóban szükséges alapanyagokat.
Valójában az agyat és a testet úgy tervezték, hogy táplálékra legyen szükségük, ezért a kalóriabevitel korlátozása sok felesleges fizikai stresszt és érzelmi terhet okoz a testnek, ami súlycsökkenés helyett akár súlygyarapodást is okozhat.
Az étrend és a tápanyagok helyett a kalóriákra való összpontosítás növeli a stressz szintjét, ezért többet akarunk enni.
Mivel az embereknek erős érzelmi kapcsolata van az étellel, a diéták gyakran korlátozásokhoz és túlfogyasztási időszakokhoz vezetnek, amelyek károsak az Ön fizikai és pszichológiai jólétére.