Trambulin ugrás - hasznosabb, mint a News futása
Előnyei vannak a turizmusnak, még akkor is, ha a lépések csak 3000-rel haladják meg a szokásosat, és nem igaz, hogy a legtöbb kalóriát a kocogás olvasztja el. A DW még néhány cáfolatot kínál a gyakori tévhitekről:
A sport segít megbirkózni a megfázással
Sokan úgy gondolják, hogy a sportolás közbeni izzadás elősegíti a megfázás elleni küzdelmet, de ez nem igaz - aki influenzás fertőzésben szenved, és még mindig nem mond le a rendszeres testmozgásról, külön megterheli testét.
Ami meggyengítheti a szívet és akár szívhalálhoz is vezethet.
A sportot különösen nem ajánlják magas lázas emberek. Az orvosok javasolják, hogy ezután várjon legalább három napot, mielőtt újból sportolni kezdene.
Minél több edzés, annál jobb
Egy másik tévedés: A túlzott testmozgás gyengítheti az immunrendszert. A test csak rendszeres és rendszeres edzéssel képes optimálisan fejlődni.
Ugyanakkor fontos, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül a helyreállítási szakaszokat. A fő szabály ebben az esetben a következő: 40 perc aktív sport után 20 perces szünetet kell tartania, egy nap edzés után - szabadnapot.
A trambulinon ugrani gyerekes
Ez előítélet - a NASA tanulmánya szerint a trambulin ugrása sokkal nagyobb mozgósítást és koncentrációt igényel, mint a futás. Fitnesz és izom szempontjából 68 százalékkal több, mint a normál futás.
Illetve a 10 perc trambulin ugyanolyan hatást fejt ki, mint a 30 perc futás. Van még egy plusz: a trambulin rendkívül hatékonyan edzi az egyensúly és a motoros képességek érzékét.
Az úszás nem vezet fogyáshoz
Nem igaz - az úszás a tökéletes étrend. A víz ellenállásának köszönhetően rengeteg energia ég meg. Amint azt a sportorvosi kutatások megállapították - mindössze egy óra úszás mászik 436 kalóriát.