Ételek edzés előtt és után

Lényeges, hogy!

Nem számít, milyen céljai vannak - fogyás vagy izomtömeg növelése, edzésprogramját mindig megfelelő étrendnek kell kísérnie, amely megfelel annak, amit el akar érni.

Az edzés közbeni étrend erősen befolyásolja az eredményeket, különösen az edzés előtt és után fogyasztott ételekről.

Tekintettel arra, hogy mennyire fontos ez a két étkezés, ajánlunk néhány példát azokra az ételekre, amelyek alkalmasak edzés előtti és utáni időszakokra.

Edzés előtt:

---