Ételek, amelyek éhesebbé tesznek minket
Nem számít, milyen zsúfoltak vagyunk bizonyos ételekkel - ezek soha nem fognak jóllakni. Minden táplálkozási szakértő egyetért abban, hogy például a teljes kiőrlésű gabonák jóllaknak minket, a feldolgozott, "ócska" ételek viszont még erősebb éhségrohamot okozhatnak, mintha semmit sem tettünk volna a gyomrunkba. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ezeknek a termékeknek a tápértéke a feldolgozás során eltűnt.
És bármennyire is használjuk akaraterőnket, egyes ételek rabjaivá tesznek bennünket. Bármennyire is rosszul érezzük őket, egyszerűen nem hagyhatjuk abba az evést. Mik ezek az ételek? Milyen ételeket kerülni kell, ha megpróbáljuk kielégíteni éhségünket?
Rágógumi
A rágógumi serkenti a gyomornedv és a nyál termelését. Ez a rágás során keletkezett nyál egyenesen a gyomorba kerül, és megtéveszti, hogy van étel, amelyet meg kell emésztenie, és ezáltal jobban éhesek vagyunk.
Magas fruktóz tartalmú kukorica szirup
Bár a reklámok szerint a termékeket, amelyek tartalmazzák, biztonságosan lehet fogyasztani (mértékkel), az igazság az, hogy a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup nem fogyasztható mértékkel - szinte minden feldolgozott termékben jelen van, és nem mértékkel. mennyiségeket.
A szirup megtéveszti, azaz. és károsítja az anyagcserét és minél többet eszünk, annál többet eszünk. Az éhségérzeteket valóban nehéz ellenőrizni, mert a magas fruktózszintű szirup lelassítja a leptin hormon kiválasztódását a szervezetben. A leptin pedig a legfontosabb hormon, amely elmondja a testnek, hogy tele van, és abba kell hagynia az evést.
Diétás szóda