5 kérdés segít kiválasztani a legjobb étrendet
Öt kérdésre adott válaszok feltárják a legvalószínűbb étrendet
Mi a legjobb étrend? Nincs egy mindenki számára megfelelő étrend. A legjobb étrend az, amelyhez hosszú távon ragaszkodsz. Ez egy súlycsökkentő terv, amely illeszkedik életstílusához, és könnyen követhető.
Tehát hogyan rendezheti el több száz diéta marketingkövetelését, hogy megtalálja a megfelelő fogyókúrát? Kezdje azzal, hogy felteszi magának ezt az öt kritikus kérdést.
A válaszokból kiderül az étrend, amely nagy valószínűséggel beválik az Ön számára.
Kérdések a legjobb étrend megtalálásáról
1. Mi a költségvetésem? Mielőtt elkezdené vásárolni a legjobb fogyás tervét, döntse el, hogy van-e pénze befektetni, és mennyit szeretne költeni.
Ezután ezen információk alapján értékelje az Ön számára legérdekesebbnek tűnő étrend-terveket, és döntse el, hogy megfelelnek-e a költségvetésének. Feltétlenül becsülje meg az esetlegesen felmerülő költségeket. Ez magában foglalja az élelmiszer, a támogató szolgáltatások, a referenciaanyagok és a testmozgás költségeit. Ezenkívül az a tényező, hogy mennyi ideig kell a tervben részt vennie, hogy elveszítse a súlyát.
Ne feledje, hogy a diéta költségei nem feltétlenül jelzik a terv sikerét. Az, hogy fizetni kell a fogyásért, nem jelenti azt, hogy a súly szükségszerűen eltűnik. Van azonban néhány bizonyíték arra, hogy a fogyókúrás tervek sikeresebbek, mint a saját testsúlycsökkenés.
A Journal of the American Medical Association tanulmányai szerint a strukturált üzleti tervet követő táplálkozási szakemberek valamivel nagyobb súlyt veszítenek, mint azok, akik egy önsegítő tervet követnek.
De ha nincs pénze kereskedelmi étrendre költenie, ne aggódjon. Van néhány nagyszerű online fogyókúrás program, amelyek olcsók vagy akár ingyenesek is .
Ezek az alkalmazások, az online edzések és a virtuális coaching szolgáltatások ideálisak, ha tipikus önmagadra jellemző, aki inkább önálló. Megadják azokat az eszközöket, amelyekre szüksége van a saját fogyókúrás programjának elkészítéséhez otthon .
2. Vannak-e olyan egészségügyi problémáim, amelyekkel foglalkozni kell? Egészségügyi szolgáltatója segíthet meghatározni, hogy mely egészségügyi kérdéseket vegye figyelembe a legjobb étrend kiválasztásakor. Például a cukorbetegek speciális táplálkozási igényekkel rendelkeznek, amelyek korlátozhatják a választott étrend típusait. A magas vérnyomásban szenvedők nagy jelöltek a DASH programra, amely segít korlátozni a sóbevitelt. Az ízületi gyulladással diagnosztizált betegek kényelmesebbnek érezhetik magukat olyan tervek mellett, amelyek nem tartalmaznak ilyen megerőltető testmozgást.