A magas koleszterinszint elleni küzdelem 7 módja

magas

A koleszterin olyan anyag (szterin, szteroid és alkohol kombinációja), amely energiával látja el a test sejtjeit. Az ember által fogyasztott szénhidrátok és zsírok által termelt koleszterin rendkívül fontos a szervezet számára és létfontosságú funkcióinak megfelelő működéséhez.

A szervezetben a túl sok koleszterin azonban felhalmozódik az artériák falában, ez utóbbi drámai módon megnöveli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ezért olyan fontos a koleszterinszint figyelemmel kísérése, különösen a potenciálisan veszélyeztetett embereknél.

A jó hír az, hogy a koleszterinszint csökkentésére és az egészség megőrzésére többféle módszer létezik. Kik ők?

Leszokni a dohányzásról

A dohányzás károsítja a sejtek endotheliumját (az erek belső felületén található hámszövetet). A cigarettafüstben lévő szén-monoxid és rákkeltő anyagok sokkal jobban hajlamosítják az artériákat a görcsökre. Ez utóbbi a vér koleszterinszintjének emelkedésével jár. Ezenkívül a dohányzás csökkenti a HDL lipoprotein, vagyis a jó koleszterin sűrűségét, és növeli az LDL lipoprotein szintjét, amelyet "rossz" koleszterinnek neveznek.

Gyakorlat