Ételek a prosztata számára
Az orvosok rájönnek, hogy a táplálkozásnak sok köze van a prosztata egészségéhez, és amikor választanak az étrenddel kapcsolatban, mindenképpen szem előtt tartanak néhány dolgot.
Annak ismerete, hogy az elfogyasztott étel mit tesz és hogyan befolyásolja a testünket, nagyon hasznos lesz egészségünk javításában, mind a prosztata, mind a test egésze szempontjából.
Az egyik legnagyobb és legfontosabb ok az, hogy figyeljen az étrendjére, mert az elhízás az egyik vezető tényező abban, hogy egy férfiban prosztatarák alakul-e ki.
Ha egy férfi 25–50 éves kora között nagyobb súlyt hízott, akkor 50 százalékkal nagyobb valószínűséggel alakul ki prosztatarák, vagy problémái vannak vele, mint máskor.
Ha olyan módon szeretne enni, amely javítja a prosztata egészségét, akkor számos lehetőség áll rendelkezésére. Növelje a gyümölcsök, zöldségek és gabonák jelenlétét az étrendben.
Hangsúlyozza a leveles zöldségeket, például a brokkolit és a káposztát. Világos kapcsolatot találtak a keresztesvirágú zöldségek és a prosztatarákkal szembeni rezisztencia között. A paradicsom kiváló C-vitamin és más tápanyagok forrása.
A teljes kiőrlésű gabonákat abszolút minimumon dolgozták fel, és általában nem tartalmaznak hozzá tartósítószereket, ezért szerepelnek a prosztatára jó élelmiszerek listáján.
Szelénben gazdag ételek. Az ásványi szelén elősegíti a glutation-peroxidáz, egy antioxidáns, bőséges mennyiségét, amelyet a prosztata egészségében alaposan tanulmányoztak. A szelén lassíthatja a daganatok növekedését azáltal, hogy növeli az immunsejtek aktivitását és elnyomja az erek kialakulását a rákos sejtekben. Élvezze a szelénben gazdag ételeket, például halat és tenger gyümölcseit, brazil diót és fokhagymát.
Likopin. A likopin egy karotinoid pigment, egy fitokémiai anyag, amely élénk színeket ad a gyümölcsöknek és zöldségeknek, különösen a vörösnek. A likopin erős antioxidáns, és specifikus rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Kimutatták, hogy rendkívül fontos a prosztata problémák megelőzésében és leküzdésében.
A főtt paradicsom a legjobb likopinforrás, de az élénkvörös ételek, valamint az ilyen színű gyümölcsök esetében is. A likopinban gazdag ételek fogyasztása egészséges zsírokkal, például olívaolajjal vagy avokádóval kombinálva drámai módon növeli a szervezet felszívódását a cinkben és a C-vitaminban, amelyek létfontosságúak a prosztata számára.