Étel és fejfájás Vita Sport Medica; Sportorvosi kabinet
Étel és fejfájás
A hétköznapi étel nemcsak olcsóbb és megfizethetőbb, hanem egészségesebb is, mint az egzotikus finomságok. Néhány anyagban található anyagok közvetlen utat jelentenek a fejfájáshoz.
A migrént okozó termékek között első helyen szerepel az aminokat/biológiailag aktív anyagokat tartalmazó étel, amely kezdetben beszűkíti, majd kitágítja az agy erét /. Ez fájdalmat okoz. Az aminok közé tartozik a tiramin. Ízt és aromát ad a kedveseknek import sajtok, sonka, füstölt hal, kolbász és más hús és haltermékek, pácok, szószok, még egyes gyümölcsökben/citrusfélékben, ananászokban, banánban /, diófélékben.
A testben lévő tiramin verseng az agy egyik fontos mediátorával - a szerotoninnal, kiszorítva azt a receptoraiból. A szerotonin anyagcseréjének zavara okozhat fejfájást.
Híres mindenki számára fekete csokoládé emeli a hangulatot, mert a benne lévő kakaó részt vesz az ópiummal rokon anyag - a feniletil-amin - agyi szintézisében. Ez a szerotoninszint csökkenéséhez és ezáltal súlyos migrénes rohamhoz is vezethet. Az egészséges étcsokoládé az egyik legelterjedtebb migrén-provokáló a jó ételek kedvelőinek. Tehát mérsékelten kell fogyasztani, és mivel még mindig tartalmaz kalóriát/napi adag két négyzet /.
A kávé tágíthatja az agy ereket is, fájdalmat okozva. Ebben az esetben legfeljebb egy kávé naponta. A koffein megtalálható a teában, a kakaóban és a kólában is. Vigyázz velük is.