Étel az egészség, a sport és a harmónia érdekében!
Akarod diéta, kifejezetten neked készült? Az Ön igényeinek és igényeinek megfelelően?
Neked van Hashimoto? Akarsz fogyni fog? Neked van cukorbetegség 2. típus?
nyomja meg a gombot alatt és rendelje meg még ma a diétáját!
Tisztában vagyok vele, hogy ez a cikk egy bizonyos embercsoport, különösen a szoptató nők számára érdekes lesz, de mégis úgy döntöttem, hogy közzéteszem. A szoptatással kapcsolatos, csaknem 4 hónapos rövid tapasztalatom során egy dolgot találtam: a szoptatás a magfizika egyik ága! Elképesztő, hogy mennyi információ van, és mégis olyan kevés nő képes sikeresen szoptatni. Az anyatej egy vagy másik okból túl korán csökken és leáll. A gyermekorvosok általában a tápszeres táplálást javasolják, mert látja, hogy a baba nem hízik meg egy tankönyvtől, aminek következtében az anyatej még jobban csökken. Szóval kitalálod? És mi felnőttek is különbözünk. Természetesen fontos, hogy a gyermek hízhasson, ne fogyjon, akkor nyilván van valami baj, de a szoptatás problémái nem a cikk témája.
A téma: "Hogyan lehet növelni az anyatej mennyiségét és minőségét", hogy hosszabb ideig szoptathassuk csecsemőinket, és ha lehetséges, áttérjünk a szilárd táplálékra a képen látható tápszer beavatkozása nélkül. Ezt a receptet akkor kezdtem el elkészíteni, amikor úgy döntöttem, hogy nincs elegendő anyatej, amikor Stefana gyermekorvosától hallottam: „Az első hónapban 700 g-ot híztam. Normális, de az alsó határon. Biztos benne, hogy elegendő anyateje van?.
Ez volt az a szellemi pofon, amit azt hittem, hogy kapok abban a pillanatban. Nyugodtan szoptattam a gyermekemet, ő aludt és megnyugodott, én pedig azzal a gondolattal éltem, hogy minden rendben van, és nincs semmi, ami lehozna. Kivéve a "Biztos, hogy van anyatej?" Nos ... hogyan lehetne benne biztos. Nem tudom mennyit eszik, nem tudom kitalálni. Próbáltam húzni a babát szoptatás előtt és után, de a mérleg nem olyan pontos. Néhány gramm aranyat azonban nem mér, bár metaforikusan közvetlenül az aranyát méri:) .
Így én, mint kiemelkedő olvasó, megfordítottam a világot (és az internetet), hogy információkat találjak a laktogén élelmiszerekről. Ittam homeopátiát, laktogén teákat, még gyógynövényes tablettákat is ánizssal. Amíg el nem kezdtem a zöld turmixokat készíteni, nem éreztem a várt változást.
Zöld a benne lévő két legfontosabb összetevő miatt - spirulina és AFA. Egy anya közös véleményéből értesültem róluk az egy márka Green Energy tablettáival kapcsolatban. A hatóanyagok pontosan ez a két alga. És mivel inkább nem szedek tablettát, ha más formában tudom megszerezni a szóban forgó nyomelemet, megtaláltam a porformát és összekevertem a turmixot.
Mielőtt megadnám neked a receptet, szeretnék egy kicsit elmondani az összetevőiről, és arról, hogy miért tekinthetők hasznosnak a szoptató anyák számára.
BANÁN -
Minden jó turmix alapjául itt van a banán. Nagyon sok ellentmondó információ található a banánról és a szoptatásról, egyesek szerint még nem is hasznos. Valójában a banán csodálatos kálium- és vitaminforrás. Egy kis extra kalória jó és jó forrása, mert mindannyian tudjuk, hogy a szoptató anyáknak elegendő kalóriára van szükségük a tej előállításához. A kálium nagyon fontos nyomelem, amelyet terhesség és szoptatás alatt nem szabad kiegészítõként szedni a hipokalémia (kálium-túltelítettség) veszélye miatt. Így maradnak azok a természetes források, amelyekből a banán és az avokádó a legismertebb.
ZABPEHELY -
A turmix másik kulcseleme - a zabpehely - szintén szerepel a receptben. A mennyiség kicsi, hogy ne sűrítsék feleslegesen, de még ez a mennyiség is elegendő ahhoz, hogy megérezzék hasznos tulajdonságait. A zabpehely nagyon gazdag vasban. Sajnos nem jut át az anyatejbe és nem éri el a babát, de rendkívül fontos az Ön és termelése szempontjából Szülés után szinte minden nőnek alacsony a hemoglobinszintje és alacsony a vasszintje.