Nyújtás

A nyújtó gyakorlatok számos pozitív hatással vannak a testre, segítik az izmok egyensúlyát, a relaxációt, a gyógyulást, a növekedést és még sok mást. A nyújtás kétféle lehet: dinamikus és statikus. Az izmok képesek meghúzni (rövidíteni) és nyújtani, amikor többet dolgozunk egy irányban, az egyensúly elvész és a test sérülésveszélyben van.

Kezek és ujjak nyújtása

Ez a fajta nyújtás alkalmas olyan sportokhoz, amelyek kézhasználatot igényelnek, például motocross, enduro, lesiklás és mások. hasonló tudományágak. Használja az alkar és a tenyér izomfáradtságának csökkentésére, a csukló mobilitásának javítására, a fék és a tengelykapcsoló jobb irányítására.

A karok nyújtása

Ez a fajta nyújtás alkalmas olyan sportokhoz, amelyek kézhasználatot igényelnek, például motocross, enduro, lesiklás és mások. hasonló tudományágak. Használja az alkar és a tenyérizom fáradtságának csökkentésére, a csukló mobilitásának javítására, a fék és a tengelykapcsoló jobb irányítására.

---