A szuper ételek a telet nyárivá változtatják

Vidámakká és energikusabbá tesznek bennünket, mint a meleg hónapokban, tápanyagokban gazdagok és alacsony kalóriatartalmúak

    2019.01.23 20:40 https://www.marica.bg/index.php/gurme/super-hrani-prevrshat-zimata-v-lqto-184141 Marica.bg Team Maritsa 36 megtekintés 0 hozzászólás

A tél csodálatos évszak. Összefoglaljuk az ünnepekkel, az otthoni kényelemmel, a hegyi sétákkal és a bolyhos hóval. Miért akarunk akkor a takaró alá bújni, és emlékezet nélküli álomba merülni március végéig?

telet

Az okok világosak - influenza, fagyás, vastag csúnya pulóverek, és ezen felül - eszeveszett étvágy. Először karácsony alkalmával zsúfolódunk össze, majd - készletet tárolunk, hogy melegen tartsunk a hidegben, végül - csak megszokásból. Tapasztalatból azonban tudjuk, hogy a szezon végén a mérleg könyörtelen lesz. A kár minimalizálása érdekében szuper ételekkel kell feltöltődnünk. Tápanyagokban gazdagok és nagyon kevés kalóriát tartalmaznak. Az ilyen termékekkel történő főzés nemcsak immunrendszerrel, hanem télen a túlsúly ellen is "immunizálja" Önt.

Ez egy természetes antibiotikum, amely télen véd a megfázás ellen. Tűrje el a rossz leheletet, amelyet ez a növény hagy maga után, mivel allicint és tioszulfátot tartalmaz - a legerősebb összetevők, amelyek segítenek megvédeni a testet a fertőzésektől és leküzdeni őket.

A sütőtök nagy mennyiségű pektint tartalmaz, amely elősegíti a vastagbél tisztulását és csökkenti a koleszterinszintet. Nagyon hasznos a test súlyos betegség utáni helyreállításában. Alacsony kalóriatartalma miatt (kb. 17 kalória/100 g) túlsúlyos emberek számára ajánlott, a cukorbetegek pedig napi 500 g főtt vagy 300 g sült tököt vehetnek be.