20 snack 200 kalória alatt
- Gyógynövények és növények
- Terhesség és születés
- Veganizmus és vegetarianizmus
- Vitaminok és ásványi anyagok
- Minden a babának és a gyereknek
- Méregtelenítés
- Fogyókúrák
- Egészségügyi problémák és állapotok
- Az egészséges táplálkozás
- Haj, bőr és köröm
- hírek
- Fogyás
- Gyümölcsök és zöldségek
- Hasznos egészségügyi tippek
- Recepciók
- Sport, edzés és testmozgás
- Szuperélelmiszerek
- Étel és ital
- Táplálék-kiegészítők és termékek
- Vicces
- Mi a szürkehályog kutyáknál és milyen kezeléseket kell alkalmazni?
- Cannabidiol (CBD) - hatás, előnyök, mellékhatások, használati utasítások
- CBD kristályok: A tiszta kannabidiol miért tesz csodát stressz alatt?
- Hogyan használjuk a CBD olajat kutyájához?
- Egészséges életmód - hogyan érhető el néhány egyszerű lépésben?
- 10 ok, miért érdemes CBD olajat használni a kutyájához?
- Ínycsiklandó receptek chiával - 1 rész Megtekintve 44346 alkalommal
- Holddiéta 2015/2014 - Sikeres étrend az egészséges fogyásért Megtekintve 35653 alkalommal
- Cickafark - a legelismertebb gyógynövényMegtekintve 24110 alkalommal
- A legjobb trükkök a megereszkedett bőr meghúzására fogyás után. Megtekintve 22723 alkalommal
- Diéta almaecettel Megtekintve 19474 alkalommal
- 10 tünet, amelyből hiányoznak az ásványi anyagok. Megtekintve 1930 alkalommal
- Böjt - a legeredményesebb fogyókúrás étrend? 5 alkalommal kommentelték
- Holddiéta - 2018. évi naptár Hozzászólt 3 alkalommal
- A különbség a vírusos és bakteriális fertőzések közöttHáromszor megjegyezte
- Orrmosás - orrmelléküreg-gyulladás, orrfolyás és allergiák gyógymódjaHáromszor megjegyezve
- Karácsonyi sütik az ünnepi hangulatértHáromszor kommentálva
- Tartósítószerek E - megengedett és veszélyes! 2 alkalommal kommentelték
20 ötlet az alacsony kalóriatartalmú harapnivalókhoz
Ha a fogyás az egyik újévi fogadalom, amelyet tett, ez a cikk segít abban, hogy ez a feladat ne maradjon teljesítetlen.
Számos tanulmány megállapította, hogy a vakmerő étkezés harapnivalók az étkezések között a megnövekedett kalóriabevitel oka, ami a legtöbb esetben felesleges súlygyarapodáshoz vezet.
De ne add fel apró falatok, mert a tanulmányok azt mutatják, hogy rendszeres mini falatok segíthet a vércukorszint szabályozásában, javíthatja az anyagcserét és megakadályozhatja a túlevést. A sikeres titka, könnyű reggeli alacsony kalóriabevitel. Ne feledje - a snack nem a fő étkezés, és ezért nem tartalmazhat 300-nál több kalóriát.
Itt vannak a miénk 20 ajánlat harapnivalók alatt 200 kalória minden egyes!
1. Fél alma 1 evőkanál mogyoróvajjal
Ez az egészséges reggeli 157 kalória. A friss gyümölcsök, mint például az alma, a természetes cukrokon kívül sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek növelik az energiát. A mogyoróvaj nagyon finom, és extra fehérjét ad hozzá az étlapjához. A fél almában 63 kalória van, és egy evőkanál természetesen mogyoróvaj 94 kalóriát és 8 gramm zsírt tartalmaz.
2. 10 ízesített sárgarépa bot
A sárgarépapálca diétás, ízletes és frissítő. Egy csésze belőlük csak 50 kalóriát tartalmaz, plusz olyan tápanyagokat, mint pl A-vitamin. Ízesítheti őket egy kis olívaolajjal és citromlével, ami kissé növeli a kalóriatartalmat, de javítja az ízét is - megéri.
3. Pattogatott kukorica
Pattogatott kukorica jó rostforrás, ráadásul meglehetősen terjedelmes és könnyen telítődik anélkül, hogy túl sok kalóriát fogyasztana. Azt javasoljuk azonban, hogy a sok káros transzzsírt tartalmazó mikrohullámú pattogatott kukorica helyett házi készítésű, repedt pattogatott kukoricát készítsen só nélkül.