Eszméletlenül eszem, mert

Miért "tévesztik" meg testünket, hogy éhesek?

eszem

Az elhízás a "modern" betegségek egyikévé vált. Ma minden harmadik ember elmondhatja, hogy e "divatirányzat" csapdájába esett, és kétségbeesetten keresi a megmentés módjait. Mi a leggyakoribb ok? Csak többet eszünk, mint amennyire a testünknek szüksége van. Mindannyian ismerjük azt a szokást, hogy csak rágunk valamit, nézzük kedvenc sorozatunkat vagy azt, ahogyan "jutalmazzuk" magunkat, és öntünk egy további második adagot. De ha félretesszük az unalmat és az engedékenységet, akkor más okokat is találhatunk arra, hogy ilyen dühösen elkalandozzunk a desszertszekrényben. Vessen egy pillantást az általunk készített listára a túlevés leggyakoribb csapdáiról és arról, hogyan lehet megszabadulni tőlük.

Nem aludtál jól tegnap este

A test fáradtságának jelenléte mesterséges éhségérzethez vezet. Energiahiány okozza, és hogy ezt az energiát megszerezzük, táplálékhoz nyúlunk. Amikor testünk túlfáradt, csökken a leptin (a zsírszövet által termelt, az étvágyat kontrolláló hormon) mennyisége, ugyanakkor a ghrelin (az úgynevezett "éhséghormon") termelése nő. Ez a bűnös hormon. étvágyunk növekedése érdekében. " - magyarázza Karen Ensle, az Amerikai Diétás Táplálkozási Szövetség szóvivője. Ez két olyan hormon, amelyek ellened hatnak. "A problémától a legegyszerűbb módja az, ha legalább napi 8 órát alszunk." folytatja. Ha elalszik a nap közepén, kielégítheti testét az egészségesebb és természetesebb élelmiszerek - friss gyümölcsök, összetett szénhidrátok és soványabb hús - hangsúlyozásával. .