És bevette-e a napi vitaminadagot Fogyókúrák - Egészség
Itt az ideje a vitaminoknak
Egy vagy másik okból a legtöbben csak monoton és nem ivó ételt eszünk. A csábító cukrászdák elvarázsolva, a napi stresszel és kötelezettségekkel sietve gyakran mindent a szánkba adunk - gofrit, süteményt, chipset, salátát. Az egészségünkhöz valóban szükséges vitaminok, amelyekre szükségünk van, különösen a tél után, továbbra is elhanyagoltak. Tudjuk, hogy tudja, miről beszélünk, de ideje elgondolkodni a jó ételek valódi tulajdonságain. És nemcsak gondolkodni, hanem új hasznos tanácsokat is alkalmazni a szakértőktől.
Külön köszönet a vitaminoknak. Ahelyett, hogy megfeledkeznénk és figyelmen kívül hagynánk őket, tűzzük ki magunknak azt az ambiciózus feladatot, hogy vigyázzunk magunkra. Szóval, lányok, ideje felfrissülni!
Kálium
Részt vesz a szénhidrátok szervezetben történő tárolásában, hogy azok rendelkezésre álljanak, amikor az izmoknak szükségük van rá. Fontos a megfelelő elektrolit- és savegyensúly fenntartása szempontjából is.
Ahhoz, hogy elegendő mennyiségű e fontos ásványi anyag legyen elegendő, figyeljen olyan ételekre, mint a burgonya, banán, gomba, spenót.
Magnézium
Ennek a fontos ásványi anyagnak a hiánya súlyos problémákhoz vezethet - csontritkulás, magas vérnyomás, cukorbetegség, izomfájdalom, szívbetegség. Úgy tűnik, hogy ennek az értékes elemnek a napi bevitele kell a fontos célunk. Bab, borsó, dió (különösen mandula), gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek tartalmazzák.