Érzelmi táplálkozás Fogyás HYPOXI-val - Center-Sofia

Néha a legerősebb étvágy akkor érződik, amikor érzelmileg a leggyengébb ponton állsz. Kényelemért - tudatosan vagy öntudatlanul - fordulhat az ételhez, ha nehéz problémával, stressz vagy akár unalom érzésével szembesül.

Az érzelmi evés szabotálja a fogyás erőfeszítéseit. Ez gyakran túl sok étel, különösen magas kalóriatartalmú ételek - sütemények és zsíros ételek - elfogyasztásához vezet.

A jó hír az, hogy ha hajlamos az érzelmi étkezésre, akkor lépéseket tehet az étkezési szokások irányításának visszaszerzése érdekében, és visszatérhet a fogyókúrás céljaival.

Mi a kapcsolat a hangulat, az étel és a fogyás között?

Az érzelmi étkezés a negatív érzelmek, például a stressz, a düh, a félelem, az unalom, a szomorúság és a magány elnyomására vagy megnyugtatására szolgál. A nagy életesemények vagy gyakrabban a mindennapi élet problémái negatív érzelmeket okozhatnak, amelyek érzelmi étkezéshez vezetnek, és megzavarják a fogyás erőfeszítéseit. Ezek a kiváltók a következők lehetnek:

---