Erős akarat! Sandanchanin évente 50 kilogrammot fogyott
A 36 éves Georgi Zlatinov gyermekkorában túlsúlyos volt, míg egy nap úgy döntött, hogy megváltoztatja az életét.
7 éve büszke faragott testére. Sok nélkülözéssel és sporttal Georgiinak sikerült lefogynia a súlyáról 125 kg-ról irigylésre méltó 75 kg-ra - írja a Struma.Bg. Gyerekkora óta túlsúlyos. Ez pokolian nyomasztóan hatott rá, rosszul befolyásolta az önértékelését. Egy nap "függönye leesett", ahogy mondani szokták, és elkezdett veszíteni az ételéből. Minden nap 4 km-t futott a városi stadionban. Később a test megfeszítéséhez kezdett kondizni.
Íme, amit a fiatalember megoszt:
- George, látom, hogy nagyon kitartó vagy, és elég aktívan szentelted magad a sportnak. Miért csinálja ezt, mi hajtja és milyen gyakran jár edzőterembe?
- Azért teszem, mert meg kell tartanom és formálnom kell a testemet. 7-8 évvel ezelőtt elég jóllakott voltam. 172 cm magasan 125 kilogrammot nyomtam, most pedig 75 kg vagyok. Heti 5 napon edzek fitneszet, 2 órán át, különböző izomcsoportok számára. Egy naptári év alatt elvesztettem a felesleges kilókat.
Ettől eltekintve szinte minden nap futok a városi stadionban, amennyiben nincs nagyon hideg, és ez attól függ, hogy milyen műszakban dolgozom. 10 kört megteszek, majd elégedetten megyek haza magammal. A stadionban kipróbáltam a kezem, és legfeljebb 35 kört értem el, vagyis 14 km normál futást.
Emlékszem, hogy amikor elkezdtem futni, 5 körből indultam, és nagyon nehéz volt nekem, mert hiányzott a légzésem, bár soha nem használtam cigarettát és alkoholt. Az a nap kezdődött, amikor azt mondtam magamnak, hogy nem akarok többé így kinézni. Rájöttem, hogy a diéta rövid ideig segít, majd gyorsan feltöltődik. A hatás eléréséhez étrendre van szükség az életre.
A hideg téli hónapokban csak edzőterembe járok, mert ha nem vagyok aktív és állandó a sportban, akkor megint hízni fogok, mert ez beágyazódik a génembe. Ha nem segítek magamon, nincs senki, minden a kezemben van.
- Diétát követ, vagy csak a sportot hangsúlyozza?
- Igen, borzasztóan sok ételre korlátozódom, legalább 1,5 liter vizet iszok, bár néha erőszakkal. A sült ételek egyáltalán nincsenek az étlapomon, ezért 7 éve tartom ugyanazokat a kilókat. Észrevettem, hogy ha ellazulok, akkor a skála nyíl azonnal felfelé megy, ami azt jelenti, hogy hajlamos vagyok a súlyra.