Erő és tömeg 5x5-tel!

Helló, a Train.BG barátai! Ősidők óta úgy gondolják, hogy a téli időszak a legalkalmasabb erő és méret megszerzésére. Minden télen sok gyakornok több hónapot tölt "kicsit feltöltve". Ma különféle ajánlatokat szeretnék ajánlani Önnek a klasszikus 5x5 .

Ez a módszer a legsikeresebb a hízáshoz, és nincs más út, továbbra is az "Old School" edzéséről beszélünk. Nem hat-e rád, hogy amikor visszatérünk a jól elfeledett régi dolgokhoz? Nyugodtan mondhatom, hogy a "régi" módszerek működnek számunkra, közönséges gyakornokok számára, és nemcsak személyes tapasztalatból, hanem sokak tapasztalatából is, akik megijedtek, majd megosztották velem az eredményeit.

5x5-tel

Ne pazaroljuk tovább az időt. A program a klasszikusokra épül: HÉTFŐ - SZERDA - PÉNTEK.

HÉTFŐ:

  1. Emelés egy lábról 5x5
  2. Súlyzóval evezés 5x5
  3. Vállprések egyenes súlyzóval 5x5

SZERDA:

  1. Holtemelő 5x5
  2. Súlyemelő öv 5x5
  3. Guggolás 5x5