Érelmeszesedés; mi ez és hogyan kell megvédeni a Munkáspártot

Az érelmeszesedés az artériák falainak belső felületén felhalmozódásokban jelentkezik, amelyek megvastagodnak és megkeményednek. Ez befolyásolja a vérkeringést és magas vérnyomást okoz.

Számos tényező vezethet közvetlenül az érelmeszesedéshez, ideértve a krónikus magas vérnyomást, a cukorbetegséget és a pajzsmirigy betegségét. A dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, az állati zsírok, a finomított szénhidrátok és még a koffeintartalmú italok, például a tea és a kávé is hozzájárulhatnak ehhez. A betegségre hajlamosító tényezők a következők: zsírban gazdag étel (állati zsír, tojássárgája, vaj, minden kolbász, szalonna, szalonna, zsíros hús), túlzott só és cukor, a cellulóz hiánya az étrendben, az étkezés helytelen étrendje.

A jól elkészített étrend segíthet a szív védelmében és az érelmeszesedés ellen is. Az étlapunknak mindenféle zöldségnek és gyümölcsnek tartalmaznia kell, lehetőleg nyersen, búza, zab, rozs, árpa, dió, mogyoró, mandula, földimogyoró, sovány hús és hal, teljes kiőrlésű kenyér, tészta, tojás (tojásfehérje), sovány tej, túró, friss sajt, méz, cukor, olívaolaj, növényi olaj, vaj korlátozott mennyiségben. A hüvelyesek és a gabonafélék különösen hasznosak, mert rostot tartalmaznak, amely a vér koleszterinmegkötőjeként működik.

---