Reggelizünk, ha diétázunk Egészség és személyes pénzügyek

egészség
Amikor fogynunk kell, az elején mindannyian klasszikus hibát követünk el. Úgy döntünk, hogy a lehető legjobban csökkentenünk kell a napi kalóriákat, és a legkönnyebben eldobható étel a reggeli.

Miért?

Reggel ébredve nem érezzük magunkat éhesnek, mert testünk nyugalomban van, és nem érezünk energiahiányt. Az anyagcsere lelassul alvás közben, és felébredésünk fokozatos.

Mint tudjuk, minél gyorsabb az anyagcserénk, annál több kalóriát pazarolunk el. Tehát a fogyás során az egyik fő törekvésünk a metabolikus folyamatok stimulálása kell, hogy legyen a testben. Ennek egyik módja és a nap első óráiban a felesleges energia elégetése a reggeli elfogyasztása.

Miért?

Amikor testünk felébredés után fél-egy órával ételt kap, ez azt jelzi, hogy addig nem kell energiát takarítania meg, amíg nem látják el a szükséges üzemanyaggal. Ennek megfelelően kilépünk a gazdaságos üzemmódból, és rejtett készletekhez nyúlunk glükóz és zsír formájában. És ez természetesen fogyáshoz vezet.