E-magazin MARGARITA 1-22005. Szám Fékezhetjük étvágyunkat
Elmúltak azok az idők, amikor a lány étvágyát egészsége és kemény munkája alapján ítélték meg. Bár ez a szabály nem mindig volt igaz. Nagyon gyakran kiderült, hogy a "tiszta" lányok lusták.
Ma, amikor mindenki egészséges életmódról beszél, a túlevés és a túlzott étvágy inkább hátrány, mint pozitív tulajdonság. Nem is beszélve arról, hogy egy kiadós vacsora vagy ebéd nehézségérzetet okoz a gyomorban, megerőlteti az emésztőrendszert, az étel rosszabbul emészthető, és buja testtel lenni szinte illetlen.
Ezért készen állunk a legkegyetlenebb diétákra, a gyógyító éhezésre és a komplex fizikai gyakorlatokra. És fogyunk, fogyunk.
Biztosan tudja, mi a legnehezebb ebben a nehéz törekvésben? Nem, ez nem az utolsó plusz font, főleg, ha már megbirkózott az első tíz plusz kilóval, és az ideális súly már majdnem elért. Nem olyan, mintha közömbös arccal édes dolgokkal sétálgatnánk a bódék mellett, és mosolyogva tennénk káposztát és zabpelyhet a kocsiba. A legnehezebb, ha hosszú ideig megőrzi karcsú alakját.
Aki életében legalább egyszer betartotta a diétát, ismeri az éhség örök érzését, amikor éjjel is álmodik az ételről. És amikor minden kínzás mögöttünk van, karcsú és gyönyörű, boldogan mérünk egy új ruhadarabot, egy-két mérettel kisebbek, mint az előbb viselt ruhák, éppen akkor a legfontosabb, hogy megfelelően étkezzünk, és ne együnk túl.!
Sült, főtt, zsíros, finomított termékekkel kezdünk enni, amelyek lassítják az élelmiszer-feldolgozás folyamatát, ennek eredményeként az hosszabb ideig marad a gyomorban, és nehézségérzetet kelt.
Különböző ételek sokféle használata egy étkezés során a jóllakottság elvesztéséhez és az elfogyasztott ételek mennyiségének szabályozásához vezet.
Ha a termékek kompatibilitásának és az egészséges táplálkozásnak az alapelveit megsértik, az összeférhetetlen termékek közötti konfliktus lép fel a gyomorban, ami késlelteti az élelmiszer-feldolgozást.
Ülő, zárt életmódban, háztartásban, ha hiányoznak az érzelmi benyomások, rengeteg különféle termékkel és étellel helyettesítjük őket.
Az étel nagyon gyakran elvonja a figyelmünket a rossz gondolatokról és elnyomja a stresszt.
Az étkezés, amikor gondolataink teljesen más eseményekre és tevékenységekre összpontosulnak, szintén túlevéshez vezet. Ugyanakkor előfordulhat, hogy egyáltalán nem vesszük észre az elfogyasztott étel mennyiségét, amíg nem érezzük a gyomorban a nehézséget.
Elégedetlenség az élettel, a szeretettel. Az agyban a szeretet és a szeretet központja édességekkel táplálkozik, és ha az ember nem kapja meg a szükséges szeretetet, önkéntelenül növeli az édes dolgok használatát; ez azt az érzetet kelti számára, ha nem teljes, de legalább részben az élet elégedettségének hiánya.
Gyors kaja, amelyben az ételt nem rágják elég alaposan. Ennek eredményeként az ételt nem sikerül megemészteni, és nincs visszajelzés az elfogyasztott étel mennyisége és a jóllakottság érzése között.
Étkezés súlyos éhség esetén, amikor a táplálékfelvétel mennyiségének és kompatibilitásának ellenőrzése elvész.
Fűszeres ételek, sok fűszeres étel fogyasztása, nagyon étvágygerjesztő.
ÉS AZ UTOLSÓ OK mert a túlevés a fizikai aktivitás és az üzleti tevékenység csökkentése az előző étrend fenntartása mellett.
Most, hogy tisztában vagyunk a túlzott ételfogyasztás minden okával, világossá válik, miért olyan nehéz tartózkodni egy felesleges darab süteménytől, csokoládétól vagy egy hatalmas hamburgertől. Mit lehet tenni? Hogyan lehet megfékezni a vadállati étvágyat? Emlékszel Ostap Bender bölcs megjegyzésére: - Ne tegyen kultuszt az ételből!