Élelmiszer-napló képekben - 13. oldal BG-Mamma

Sült omlett friss hagymával zsírmentes sütőpapíron + tarator egy kanál olívaolajjal az egész edényhez. Tarator nagyon jól jön.

Borjúhúsban sült zsírmentes hamburger, saláta és meggyparadicsom, a salátát a hús köré tekerem, és csodálatos egészséges hamburger lesz belőle kenyér nélkül.

4 gramm olívaolajban sült 3 közepes tojás + 4 meggyparadicsom + 260 g fava bab - 422 kalória.

uffffff, bánat, bánat.
zöldségnap a HF étrendből
paradicsom isala cukkini

aloooo, a téma a fotóké, ne spameljen nekem
például nézd meg, hogy nézel ki 50 kg-ra

Nem hagytam abba a sört

Fagyasztott spenót 6 g olívaolajban sütve + 3 közepes tojás + 100 g juh- és kecske joghurt kombinációja + 4 meggyparadicsom - 461 kalória.

Femme, a MyFitnessPall-ot használom. Ez olyan, mint a Facebook azok számára, akik híznak, fogynak, fenntartják a súlyukat. Van egy fórum, van egy téma, amellyel felveheti az embereket a barátai listájába, hogy gúnyolódjon. Kijönnek a közlemények, edzenek, befejezettként jegyezték le a napjukat, bepillanthatsz a menükbe is. Ennek megfelelően ott tartom az étkezési naplómat, konyhai mérleggel mérem az ételt, hogy tudjam, milyen energiát veszek fel.

A vacsora összesen 660 kalóriát tartalmaz - tarator + saláta + 4 meggyparadicsom és 133 g marhahús és darált sertéshús keveréke. - 524 kalória húsból származik.

13. oldal 20-ból

Téma megosztása

Megosztani Facebookon
Közzététel a Twitteren
Küldés a WhatsApp-on keresztül
Küldés Viberen keresztül

Kezdj el írni.