Kölcsönös segítségnyújtás a 90 napos étrendhez

Hogyan kell felkészülni és érzelmileg fenntartani a 90 napos étrend alatt?

A fogyás leghíresebb étrendje az 90 napos diéta. A kívánt hatás eléréséhez nemcsak akaratra vagy makacsságra van szükség, hanem önfegyelemre is. A szigorúak hatékony támogatása a 90 napos étrend betartása amikor valaki megért és támogat minket.

kölcsönös

Ha már elkezdte megfigyelni 90 napos diéta vagy még mindig haboznak, kutatnak, véleményeket keresnek ... a Facebookon egy fő és több alcsoport tagjává válhat, ahol kérdezni, megosztani vagy csak elolvasni az étrenddel kapcsolatos megjegyzéseket:

És itt minden nap külön csoportok vannak az étrendben:

Első nap - FEHÉRJES NAP/FEHÉRJES NAP - https://www.facebook.com/groups/proteinov/

Második nap - Keményítőnap/Hüvelyesek és hüvelyesek - https://www.facebook.com/groups/skorbialen

Negyedik nap - VITAMIN/GYÜMÖLCS NAP https://www.facebook.com/groups/vitaminen

Aztán a napok megismétlődnek, az első naptól kezdi újra - fehérje stb. Van ilyen a hónap végén VÍZNAP.

VÍZNAP (1 alkalommal a hónap végén) - 90 napos étrend https://www.facebook.com/groups/voden

FEHÉRNAP (fehérje, első nap) a 90 napos étrendből.
Ide tartozik a hús, a sajt, a sárga sajt, a tojás + a zöldségek (kivéve a burgonyát, rizst, borsót, babot).