Élelmiszerek - gazdag és rossz rossz koleszterinszintben - egészség

élelmiszerek

Nem minden koleszterinszint rossz, de az ún az alacsony sűrűségű lipoproteineket (vagy az LDL-koleszterint) általában kerülni kell.

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a 20 évesnél idősebb emberek legalább 5 évente ellenőrizzék koleszterinszintjüket.

Ha tesztjei azt mutatják, hogy magas az LDL-koleszterin szintje, az étkezési szokások segíthetnek csökkenteni ezt a szintet, és csökkenthetik olyan súlyos állapotok kialakulásának kockázatát, mint az érelmeszesedés és a szívelégtelenség.

LDL-koleszterinre

Az LDL-koleszterin valójában egy olyan jármű, amely a koleszterint a véren keresztül szállítja. A nagy sűrűségű lipoproteintől vagy a HDL-koleszterintől eltérően az LDL hozzájárul a szívbetegségek kialakulásához, mert míg a HDL-koleszterin eltávolítja a koleszterint a véráramból, az LDL-koleszterin növeli azt a véráramban és az artériákban. Ha az LDL-koleszterin szintje 100 és 129 között van, akkor normális. A 130-nál magasabb szint mérsékelten magas, a 160 feletti szint pedig a szívbetegségek fokozott kockázatához vezet.