AQUA AEROBICS FOGLALKOZIK, AMIG SZÓRAKOZIK

víz

foglalkozik

Olyan sportot keres, amely nem kerül fáradtságba, ugyanakkor felpezsdíti testét. Olyan sport, amely formában tartja és formában marad örökké. A megoldás: aqua aerobic. Ez egy olyan edzés, amely egyesíti a fitnesz, a kocogás és az úszás hatásait. Ugyanakkor a torna a vízben olyan kellemetlen élményeket takarít meg, mint a túlmelegedés, az izzadás, a szív vagy az ízületek túlterhelése. Nincsenek ellenjavallatok: a testmozgás ajánlott hátfájás és egyéb izom-csontrendszeri betegségek esetén; minden szakértő kategorikusan rámutat az aqua-aerobikra, mint a terhes nők számára legmegfelelőbb sportra. A vízben végzett gyakorlatok elismert találat a gyors és fájdalommentes elválasztás érdekében a fontokkal vagy a csúnya kövér "párnákkal" a csípőn és a combon.

A vízi aerobik gyakorlásához nem kell úsznia. Mindenki kap egy speciális övet, amely hasonlít a mentőmellényre. Az öv megtámasztja a testet a víz felett, és stabil támaszként szolgál a mozgások mérlegelésekor. A gyakorlatok sorozatban vannak a felsőtest számára,

lábak, hasprés és csípő-ágyéki izmok számára.

Legtöbbjük könnyű anyagból készült eszközökkel - súlyzókkal, tésztákkal (hosszúkás műanyag botokkal, vidám színekben) készül. És a legnehezebb mozgás valójában az az erőfeszítés, hogy megálljon a helyén ugyanazon gyakorlat legalább kétszer elvégzéséhez. Az abszolút kezdőknek elég tudni, hogy az aqua-aerobik megkezdéséhez nincs szükség előzetes fizikai edzésre.