Miért kell a férfiaknak jógázniuk?
Igen, ember és jóga! Minden férfi tudat alatt meg van győződve a jóga előnyeiről, de tudatosan felteszi magának a kérdést, miért nyújtja és csavarja a testét, mint egy nedves törülköző? Hát nem nagyon lányos?
Ez az ősi relaxációs, sportolási és gyógyítási módszer az indiai filozófiában gyökerezik, és 5000 éves múltra tekint vissza. És ne feledd, a férfiak hozták létre a férfiak számára. Sőt, fiúk, teljes mértékben bízhat a jógában - ettől nem lesz érzékeny és érzékeny típus, vagy kevésbé férfias. De készülj fel egy intenzív fizikai és szellemi utazásra, amely a felismerhetetlenségig javítja mindennapjaidat.
# 1. Végül érintse meg a lábujjait.
Ugye azt hitted? Nos, a jóga segít abban, hogy ezt elérd. A jóga gyakorlása nemcsak javítja rugalmasságát, hanem kibővíti a mozgás körét, ami segít megelőzni a sérüléseket. A nyújtás az izmok minőségi helyreállítása, amely hatékonyabbá teszi az edzéseket.
# 2. Ne aggódj, ember.
Nem könnyű arra koncentrálni, amit éppen csinálsz (bármi is legyen az), és figyelemmel kísérni a körülötted zajló eseményeket. Ebben segít a jóga. Segítségével megszelídítheti a belső állatokat és javíthatja a koncentrálóképességét. Ez csökkenti a mindennapi élet stresszét és növeli az energiát.
# 3. Veled legyen az erő.
A jóga nem csak nyújtás és ászanák. Inkább célzott izometrikus kontraktilis mozgások sorozata, légzési technikákkal kombinálva, amelyek célja a rugalmasság, az erő és az egészség elérése. Gyakorlatilag minden jógapóz erősíti a törzset és a hasat, és stabilizálja az egész testet. Gyakorlatok végrehajtása saját súlya segítségével minimalizálja a sérülés valószínűségét, mivel az ászanákat természetes mozgásainak megfelelően alakítják ki. Az első jógaórád türelmet igényel. Nem ajánlott bikram jógaórára lépni - 90 percig 40 fokos melegben a szobában.