Élelmiszerek, amelyek vitaminokkal látják el bennünket

Az ősz beköszöntével és a nyári eufória elmúlásával gyakran esünk őszi letargiába, amely változatlanul kihat a testünkre. A szezonális depresszió leküzdésének egyik módja kétségtelenül a sport, a másik pedig a helyes étrend. Étel alatt nem azt akarjuk kinyitni, hogy kinyissuk a szekrényben elrejtett csokoládét, mert tudjuk, hogy ez növeli a boldogság hormonját:). A hidegebb napok arra is alkalmasak, hogy odafigyeljünk az ételekkel kapott tápanyagokra. Még akkor is, ha extra vitaminokat és étrend-kiegészítőket szed, ne hagyja figyelmen kívül azokat, amelyeket jól kiegyensúlyozott étrenden keresztül kaphat. Amikor megfelelő ételeket fogyasztunk és elegendő vitamint kapunk, érezhetjük. Az energiaszintünk magasabb, jobban alszunk és a hangulatunk felemelt!

És íme néhány étel, amely jó forrása a fő vitamincsoportoknak, és javasoljuk, hogy ebben a szezonban vegye fel étlapjába.

Marhahús

Szervezetünk számára szükséges 14 nélkülözhetetlen vitamin közül 5-nek jó forrása, főként a B csoportba tartozik. Az egyik legfontosabb vitamin, amelyet a növényi élelmiszerek nem tartalmaznak, de a húson jó átjutni, a B12. Rendkívül fontos az idegrendszer, a bőr állapota, a pozitív hangulat és a jó alvás szempontjából. Elégtelen mennyisége növelheti a depresszió kockázatát, és ez nem kívánt tünet, különösen a téli hónapokban.

A Mall Plovdiv 100% -os borjúhúst fogyaszthat a „Black Angus” és a „Simmental” fajtákból, amelyet frissen szállítanak az „Omaya” farmról a Fancy étteremben. Nagyon magas fokú márványképződés jellemzi, amely hozzájárul gazdag és gazdag ízéhez. A minőségi hús hívei biztosan nem fogják hiányozni, hogy a bolgár termelők mellett olyan szarvasmarha-tenyésztés és -nevelés ismert vezetői is szállítják, mint Argentína és Ausztrália. Választhat egy lédús hamburger közül, vagy ha rajong a steakért - élvezheti a bon filét, a ribeye-t és a tálat.