Éhes nap az egészséges fogyás és tisztítás érdekében
Mindenkinek, aki törődik egészségével, tudnia kell az éhes napok előnyeiről. Sokan tévesen úgy vélik, hogy az ilyen megelőző intézkedéseket úgy tervezték, hogy megszabaduljanak az év során felhalmozott túlsúlytól. Az éhségnapok valóban elősegítik a fogyást, de csak akkor, ha megfelelő étrendet és ételt követsz.
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a testet legfeljebb havonta 1-2 alkalommal ürítsék ki, más napokon pedig a szervezet számára a szükséges kalóriamennyiséget. Semmi esetre sem szabad állandó éhségnapokat vállalni, és szinte hosszú éhségsztrájk kezdődik.
Az éhes napok fő céljai a következők:
- Annak lehetővé tétele, hogy a test pihenjen a napi nagy mennyiségű, magas kalóriatartalmú ételektől;
- Annak lehetővé tétele, hogy a szervezet megszabaduljon a méreganyagoktól és egyéb hulladékoktól, más szóval a salak és a nem kívánt anyagok eltávolítása;
- A gyomor úgynevezett "újraindításának" végrehajtása és a kiegyensúlyozott étrendre való zökkenőmentes áttérés kezdete, a test megszokása a kisebb adag adagokban, valamint az egészségtelen ételek lemondása.
A különböző célok elérését szolgáló böjtnapok típusai:
- Fehérje nap - a leghatékonyabb az elhízás elleni küzdelemben, és a különböző betegségek kezelésének elősegítésére is irányulhat;
- Szénhidrátnap - fogyáshoz, valamint különféle krónikus betegségek és akut állapotok megelőzéséhez ajánlott;
- Kövérnap - ha nem érzi jól magát, ne töltse ezt a napot, valamint ha problémái vannak az emésztőrendszerrel;