Együttműködő Ducan Mountain Company emel - 107 téma BG-Mamma
A zabkorpa nem zabpehely!
Az alkohol tilos!
A paraffinolaj folyékony paraffin!
A kalóriákat nem számoljuk!
Az adagokat nem mérik!
Nincs idő enni!
Nincs meghatározott számú étkezés, de legalább 3!
A reggeli kötelező!
Ne maradj éhes!
A diétás termékek (cukorbetegek számára) nem üzletek számára készültek!
A korpát mindhárom fázisban fogyasztják! 3 evőkanál naponta.
Egyél, amíg jóllak!
A kakaó nem ajánlott!
A garnélarák tekercsek az egész világon megegyeznek, és tartalmuktól függetlenül megengedettek!
Sárga sajt - 3 fázisban!
Bor-Chvor 0,1 tej és Kultúra mindannyian láttuk, hogy 3,6% növényi zsír van benne, nem talál forró vizet! Meg lehet enni, van, aki a Kultúra napi használatával 40 kg fölött fogyott
Milyen előnyei vannak a rendszernek?
- Ne számolja a kalóriákat
- Egyél annyit, amennyit a lelked akar a megengedett ételekből
- Ön határozottan fogy
- A fogyás után nem hízik
Kinek lesz?
- Elhízott emberek számára, akik 10-20 kilogrammot akarnak leadni
- Elhízott embereknek, akiknek 30 vagy több plusz kilója van
- De azoknak a hölgyeknek is, akik meg akarják ismételni magukat, mielőtt a tengerre mennek
4 szakaszból áll:
HIT SZAKASZ: - az anyagcsere felgyorsítása
CSAK fehérjéket fogyasztanak. Minél tisztább (kevesebb zsírral), annál jobb. Ezek a következők: hús, hal, tojás, tejtermék. Listájukat alább adjuk meg.
A STRIKE SZAKASZ időtartama: az határozza meg, hogy hány kilogramm van leadandó. Minél több, annál több: ha a fogyandó súly sok, akkor a sokk rezsim 5-10 nap. Ha a fogyni való kicsi, akkor a sokk rezsim 2-3-5 nap.
Letöltés: öt napos sokk üzemmódban el lehet érni az 5 kg-ot.
VEGYES SZAKASZ: - elérve a kívánt súlyt
Alternatív módon: néhány nap fehérje zöldségekkel - PZ, néhány nap csak fehérje - P. A fehérjék szerepelnek a listán. Zöldségfélék lehetnek bármilyenek - uborka, saláta, brokkoli, zöldbab, paradicsom, retek, kelbimbó, gomba, gomba, karfiol, paprika, káposzta, spenót, de vigyázzon a benne lévő szénhidrát mennyiségére. A sárgarépa és a cékla is megengedett, de nem gyakran és kevés.
Időtartam: A kívánt súly eléréséig. A napokat diszkrecionálisan határozzuk meg: ha több van letöltésre, akkor a napok 5/5-ös vagy 4/3-os rotációval járnak. Ha kevesebb a letöltés: 2/8 vagy 3/7.
Letöltés: átlagosan 1 kg hetente (10 nap).
Harmadik szakasz: - az elért súly megtartása
10 nap minden leadott kilóért - minden megengedett PZ napokban + heti 2 alkalommal:
1. 1 adag keményítőtartalmú étel - tészta, kuszkusz, bulgur, zabkása, búza (az adag 200 g); lencse (150 g), rizs és burgonya (125 g adagonként)
2. Gyümölcsök - napi 1 adag, banán, szőlő, cseresznye nélkül.
3. Napi 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
4. 40 g sárga sajt.
5. Heti 2 gálavacsora - mindent megeszel, amit csak akarsz, de csak egy étkezés naponta (vacsorára ajánlott).
6. Fehérje csütörtök - SZÜKSÉGES.
Talán sovány sertéshús - sült, bárány és mindenféle sonka.
Figyelem. Minden második diéta kudarcot vall az első három hónapban a kívánt súly elérése után!
HARMADIK FÉNYSZÍN: - Kismamának és szoptatásnak
Minden megengedett PZ napokban + harmadik szakasz + 1 további gyümölcs + normál joghurtok, de CSÜTÖRTÖKÖN FEHÉRJE NÉLKÜL
NEGYEDIK SZAKASZ: - végső stabilizáció
Tartalmazza az összes ételt. Heti egy nap, csak a tiszta fehérjékre kötelező. Egy életen át tart.
Hogyan működnek a fehérjék?
1. A fehérjék tisztasága csökkenti kalóriabevitelüket.
2. A fehérje felszívódása magas kalóriakiadással jár.
3. A tiszta fehérjék csökkentik az étvágyat
4. A tiszta fehérjék erősítik a test ellenállását
5. A tiszta fehérjék lehetővé teszik a fogyást anélkül, hogy elveszítenék az izomszövetet és megpuhítanák a bőrt.
Különösen fontos ajánlások:
1. Sokat kell innod víz . Legalább 1,5 - 2 liter naponta. A víznek számos előnye van minden egyes módban, különösen ebben. A víz tisztítja a testet és javítja a diéta eredményeit. A víz és a tiszta fehérje kombinációja erőteljesen befolyásolja a narancsbőrt. Igyon vizet evés közben. A víz telítődik.
2. Kívánatos elfogadni zabkorpa (NEM NUTS) - 3 evőkanál. naponta, lehetőleg délig. A célok kettősek: a kiválasztó funkciók enyhítése (a székrekedés hagyományosan az ilyen típusú étrendet kíséri) és a kalóriaégetés. Két lehetőség van: vízzel vagy alacsony zsírtartalmú joghurttal keverve. Az egyetlen hátrány, hogy nehéz megtalálni őket. Lehetséges, hogy helyettesítik őket búzakorpa, de fennáll a puffadás veszélye.