12 ötlet a diétás reggelihez szűk gyomorra - 1212 - Fotógalériák

- kefir vagy házi joghurt - 300 ml

ötlet

- ömlesztett korpa - 2 evőkanál.

- lenmag - 1 teáskanál. talaj

- aszalt szilva - 5-6 db.

Keverje össze a kefirt, a korpát és a lenmagot, keverje össze és hagyja néhány percig duzzadni.

Öntsünk 6-7 aszalt szilva forrásban lévő vízzel, ha puha, turmixgéppel őröljük meg, majd adjunk hozzá aszalt szilvát a joghurthoz.

Keverje meg és egy kanállal fogyassza el az egészséges reggelit a lapos hashoz.

12./ 12 . 12 ötlet a diétás reggelihez egy szilárd gyomor számára