Egyél tököt a jobb egészség érdekében - anya, apa és én.
Egyél tököt a jobb egészség érdekében
Tök, ez több, mint egy narancssárga dekoráció a Halloween számára. A töknek számos egészségügyi előnye van. Íme néhány ok az őszi sütőtök választására:
Gyorsabb fogyás
A sütőtök rostokban gazdag, ami jót tesz az emésztőrendszerének. Ezenkívül hosszabb ideig jóllaknak. Körülbelül 7 g rost van egy csésze tökben. Ez több, mint az a mennyiség, amelyet 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér tartalmaz. A sütőtök lehet töltő, de alacsony a kalóriatartalma.
Jobb látás
A sütőtök narancssárga színe a béta-karotin tartalmából származik, amely a szervezetben A-vitaminná alakul. Az A-vitamin elengedhetetlen a szem egészségéhez, és segíti a retinát a fény megragadásában. Egy csésze sütőtök az ajánlott napi béta-karotin több mint 200% -át tartalmazza, ami nagyszerű segítséget nyújt az egészség megőrzéséhez.
A sütőtök luteint és zeaxantin antioxidánsokat is tartalmaz, amelyekről úgy gondolják, hogy megakadályozzák a szürkehályogot, és akár lassíthatják a makula degeneráció kialakulását.
Jobb immunitás
A betegség megelőzésének és az immunrendszer javításának módját keresi? A sütőtök ebben is hasznos lehet. Az A-vitamin magas szintje segíti a szervezetet a fertőzések, vírusok és fertőző betegségek leküzdésében. A tökmagolaj segít a különféle bakteriális és gombás fertőzések leküzdésében. Tartalmazza az ajánlott napi C-vitamin adagjának 20% -át is, ami elősegíti a megfázás gyorsabb felépülését.