Egyél lassabban, hogy vékony legyen a dereka
A lassú étkezés jelentősen csökkentheti az elhízottság, egy új tanulmány szerint a metabolikus szindróma kialakulásának valószínűsége, valamint az emésztési és bélproblémák előfordulása.
Ennek oka valószínűleg az, hogy a gyorsétterem ingadozást okozhat a vércukorszintben, ami inzulinrezisztenciához vezet. Másrészt a metabolikus szindróma olyan rendellenességek kombinációja, amelyek növelik a szívbetegségek, a cukorbetegség és a stroke kockázatát.
A szindróma olyan embereknél fordul elő, akiknek három rizikófaktora van - hasi elhízás, magas éhomi vércukorszint, magas vérnyomás, magas trigliceridszint és/vagy alacsony jó koleszterinszint.
Az American Heart Association 2017-es tudományos ülésein bemutatott kutatások szerint a lassúbb étkezés lehet a kulcs az egészség és a test kordában tartásához.
A japán Hiroshima Egyetem csapata 2008-ban 642 férfit és 441 nőt értékelt, átlagéletkoruk 51,2 év, és egyik résztvevő sem szenvedett metabolikus szindrómát.