Egy teáskanál az életre - egészséges minden nap - az egészség és a jólét hírei

Emlékszel arra a barna folyadékra, amelyet anyád szokott kenni a vágásaidon és a kopott térdén?

Jódot, mikrobákat elpusztító ásványt tartalmazott. De a jód nem csak az antiszeptikum, amelyet a sebeid kezelésére használsz. Ez egy nyomelem nélkülözhetetlen az élethez. Egy teáskanál egy életen át kitart, és a legtöbb ember mégis jódhiányban szenved.

A tragédia az, hogy sok orvos nem veszi észre a jód betegségekben betöltött szerepét. Lehet, hogy krónikus fáradtságtól szenved, és „nem gyógyul”. A koleszterinszintje vagy a vérnyomása túl magas lehet, és csak a gyógyszeres kezelés csökkenti őket. Vagy orvosa elmondja, hogy a mell vagy petefészek cisztái rákhoz vezetnek.

Lehet, hogy megérintette őket egy egyszerű jódhiány következtében.

Világszerte csaknem 2 milliárd ember nem jut elegendő táplálékhoz, és több mint 50 millió embernek van agykárosodása, amelyet jódhiány okoz. Ez a csecsemőknél és a gyermekeknél a leginkább megelőzhető agykárosodás, de az iskoláskorú gyermekek 36,5% -a szenved jódhiányban.

Az agykárosodás a felnőtteket is érinti. Még egy kis hiány esetén is 15 ponttal csökkenhet az IQ. Ez lehet a döntő tényező abban, hogy talál-e munkát és megtartja-e azt.

Őseinknél nem volt ilyen probléma. Az ókorban a víz és a talaj ásványi anyagokban gazdag volt. A növények felszívták a jódot. Az állatok megették a növényeket. Az ember vadászott, halászott és evett állatokat és növényeket.

De ma modern étrendünk olyan élelmiszereket tartalmaz, amelyeket kereskedelmi mezőgazdasági vállalatok termeltek kimerült talajon. A vizünk szennyezett. Mi viseljük a következményeket.

Meg kell találnunk a módját annak, hogy pontosan átalakítsuk az őseinkben rejlő környezetet, és jó jódforrásokat találjunk.

A jód segít megelőzni az oxidatív stresszt, amely krónikus betegségekhez, például érelmeszesedéshez, cukorbetegséghez vagy ízületi gyulladáshoz vezet. A pajzsmirigy működéséhez is nagyon fontos. Ha a pajzsmirigy nem működik megfelelően, akkor szívbetegség alakulhat ki. A koleszterinszint emelkedik, és szívrohama lehet.

Az anyagcserédnek is szüksége van jódra - az étel energiává alakításához. Ha a szervezetben nincs elegendő jód a pajzsmirigy egészségének megőrzéséhez, akkor lassúvá válik, és zsírokat tárol a szervezetében. Olyan tünetek is kialakulhatnak, mint fáradtság, depresszió és súlygyarapodás.

Ez még nem minden. Ha nincs elegendő jód a testben, sok más dolog rosszul megy:

Ezeket a problémákat elkerülheti, ha odafigyel a jód bevitelére. A jelenlegi napi ajánlott napi 0,15 mg jóddózis túl alacsony. Nem veszi figyelembe a test összes olyan szervét, amelynek egészségéhez jódra van szükség. A jobb egészség fenntartása érdekében napi 12,5–50 mg jódot ajánlok természetes forrásokból. Az alábbiakban felsoroljuk a jódot tartalmazó ételeket:

Étel	Mennyiség	Jód (mcg)
Só (jódozott)	1 gramm	77
Láz	85 gramm	99
Garnélarák	85 gramm	35
Halfilé	2 halfilé	35
Tonhal, olajban konzerv	85 gramm (1/2 doboz)	17.
Tej (tehén)	1 tk (240 gramm)	56
Tojás, főtt	1 nagy	12.
fehér bab, főtt	1/2 tk.	32
Héjas burgonya, sült	1 táptalaj	60
pulykamell, sült	85 gramm	34
Hínár	7 gramm, szárítva	Több mint 4500 mcg (4,5 mg) lehet

---