Egy órával lefekvés előtt keverjünk banánt és fahéjat. Igyunk minden este, és nézzük meg, mi történik!

Mindannyian tudjuk, hogy az alvás alapvető szerepet játszik a testi és lelki egészségben.

Az alvás gyógyítja és helyrehozza a testet, és mindenekelőtt a szív békéjét és az erek egészségét adja. Másrészt az alváshiány a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a veseelégtelenség és a szívroham fokozott kockázatával jár.

1 banán
½ teáskanál fahéj
fél liter vizet

Forraljuk fel a vizet egy kis lábosban.

Hozzáadjuk a fahéjat és jól összekeverjük. Ha szükséges, újra megterhelheti.

Fogyassza el a keveréket lefekvés előtt egy órával. A fahéj illóolajokkal, például eugenollal és fenilpropanoiddal van ellátva, amelyek kémiai vegyületek adják a fahéj édes és aromás ízét. Ezenkívül javítja a vérkeringést és az emésztést, ami előnyös lehet az alvás szempontjából és ellazulhat.

---