Igen, az úszás gyengíti - bizonyos körülmények között - a technológiát
Rendszeresen gyakorolva javítja a vérkeringést, erősíti a szívet és a légzőrendszert, megfelelő testtartást képez
Sokan meg vannak győződve arról, hogy a víz több kalóriát éget el, mint a föld. Igaz.
Az úszás az egyik legbiztonságosabb és fiziológiás sport. Rendszeresen gyakorolva javítja a vérkeringést, erősíti a szívet és a légzőrendszert, segít a gerinc kirakodásában és megfelelő testtartásban.
Ahhoz, hogy valóban fogyjon a vízben, a következő szabályok segíthetnek:
A figyelemre méltó zsírolvadás csak 135 ütés/perc pulzusnál kezdődik.
Annak érdekében, hogy ne okozzon nagy meglepetést a testének, az úszás előtt melegítsen 10-15 percet. Legalább néhány fejmozdulatot, körkörös karmozgást, hajlítást és guggolást kell tartalmaznia.
Ha nem tud úszni, iratkozzon fel aqua aerobikra
Ha nem marad könnyen a víz felett, és egy percig sem lépi túl a medence 25 méteres folyosóját, aligha éri el a kívánt hatást.
Vagy tanuljon meg jobban és helyesen úszni, vagy válasszon alternatívaként az aqua aerobikot. Ezek az órák szórakoztatóbbak a rossz úszók számára, és biztosítják a szükséges pulzusszámot.