Az alacsony szénhidráttartalmú étrend jót tesz a szívnek - Fogyókúrák

alacsony

Bővebben a témáról

Valószínűleg elgondolkodott azon, hogy melyik étrendet használja - alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú. Mindkét étrendnek megvannak a maga előnyei és hátrányai. A Tulane Egyetem kutatói azt találták, hogy a szénhidrátok csökkentése az étrendben gyorsabb fogyáshoz vezet. Emellett úgy vélik, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyösebb a szív számára, mint az alacsony zsírtartalmú étrend. A szív működésének ugyanis egészséges zsírokra van szüksége.

A vizsgálatban 150 különböző korú férfi és nő vett részt. Fele 1 évig alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, másik fele pedig alacsony zsírtartalmú étrendet. Az eredmények azt mutatják, hogy azok, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytattak, akár 5 kilóval is többet vesztettek, mint azok, akik alacsony zsírtartalmú étrendet tartottak. Ezenkívül az alacsony szénhidráttartalmú diétát folytatók jobb eredményeket mutattak az izomtömeg növelésében.