Egy nap alatt legyőzhetjük a puffadást! BAZP Betegvédelem
Ma felajánlunk néhány tippet, amelyek nagyon gyorsan segítenek csökkenteni a puffadást.
1. Igyon több vizet
Testünk körülbelül 70% -ban vízből áll, és bár a legtöbb ember úgy gondolja, hogy a folyadék csökkentésével a puffadás is csökken, ez nem így van.
Dr. Marilyn Glenville táplálkozási szakember elmondta a Daily Mail-nek, hogy a legtöbb vizet visszatartó ember általában kevesebb folyadékot fogyaszt, azt gondolva, hogy ez megszabadul a puffadástól. A valóságban azonban éppen az ellenkezője történik.
Ha korlátozzuk a folyadékot, akkor testünk csak súlyos kiszáradás esetén próbálja kompenzálni a visszatartottakat.
Tehát - bátran növelje a víz mennyiségét!
2. Gondosan válasszon gyümölcsöt és zöldséget
Bár minden gyümölcs és zöldség hasznos, legyen körültekintő a választása során.
A brokkoli, a karfiol és a káposzta például puffadást és túlzott puffadást okozhat. Néhány embernél ezeket a zöldségeket a vékonybél nem dolgozza fel jól, az enzimhiány miatt a szervezet nem szívja fel teljesen.